Gestion du stress et de la fatigue

• Jusqu’où je résiste ?
• Différence entre s’adapter, se suradapter ou ne pas s’adapter.
• Mécanisme du taux d’usure et du toujours plus
• Reconstitution d’une journée et mise en pratique de la stratégie de ressourcement
• Repérer les zones de stress et établir des moments de ressourcement de façon visuel
• Arbre du stress et arbre de la sérénité
• Différencier et transformer le mauvais stress en bon stress
• Repérer les moments de fatigue pour les anticiper
• Cohérence cardiaque
• Préparation mentale
• Technique de visualisation
• Oser demander de l’aide quand nécessaire : l’art de déléguer, l’art de partager

• Ateliers concrets et interactifs.
• Utiliser des mises en situation concrètes vécues:
• J’ai raté mon examen 4 fois comment faire pour réussir ?
• Réussir mon entretien face à un recruteur ou jury
• Fiche de préparation mentale
• Fiche technique de formation en mode solutions plus entraînement.
• Outils : paperboard, mise en situation, fiche pédagogique construite avec les participant(e)s

Durée : 2 jours

(1 jour + 1 jour format retour sur expérience après 15 jours d’intersession)

Horaires : 9h00-12h30, 13h30-17h00

Date : selon le calendrier

Délai d’accès : 1 mois

Nos tarifs : A définir dans le devis

(Prix en fonction du nombre d’atelier choisi).

À qui s’adresse cette formation ?

Prérequis :

• Être majeur
• Être salarié

Nos tarifs :

À définir dans le devis

Accessibilité :

Lieu adapté avec accès PMR

Compétences et aptitudes à l’issue de la formation gestion du stress, les participant(e)s :

• Auront les bonnes techniques et postures pour réussir leurs auditions
• Sauront mettre en valeur leurs atouts et leurs forces
• Auront repris confiance en eux pour se mettre en valeur

• Objectifs pour l’intersession dans le débriefing du premier jour
• Fiche d’évaluation à la fin des deux jours
• Fiche d’auto-évaluation  à la fin des deux jours
• Tour de table au début et à la fin de chaque session