Gestion des émotions

Retrouver de la joie de vivre et de l’énergie
dans un contexte difficile

Quels sont les objectifs ?

  • Acquérir les outils individuels et collectifs afin de mieux vivre et gérer les émotions.
  • S’affirmer et gagner en confiance remettre de la joie de vivre et
  • La transmettre dans les services.
  • Gérer au mieux le changement et les émotions qui s’y rattachent et
  • Le plan d’action.
Gérer ses émotions avec Altitude Consulting

Quel est le contenu de la formation ?

Connaître et maîtriser mes émotions dans mon métier et environnement

  • Définir mes objectifs et identifier des techniques pour gérer mes émotions.
  • Repérer mes émotions et diagnostic : cartographie des émotions.
  • Identifier les situations où je suis en sur réaction : nommer les émotions.
  • Gérer mon stress et développer ma sérénité

Retrouver de la joie et de l’énergie de vivre au travail (et dans sa vie)

  • Me ressourcer au lieu de puiser dans mes sources.
  • Gagner en confiance en soi : une posture qui se travaille au quotidien.
  • Se remettre en mouvement suite à une erreur ou un échec.

Gérer les émotions des autres et du changement

  • Repérer mes freins face au changement.
  • Me protéger face au stress des autres.
  • Oser changer d’habitudes.

Quel est le notre méthode ?

  • Ateliers ludiques, sportifs et artistiques.
  • Apprendre à garder son sang-froid en situation difficile
  • Mise en situation et jeux de rôles avec humour.
  • Fiche technique en mode solutions.
  • Outils : paperboard, mise en situation, fiche pédagogique construites avec les participant(e)s

Informations pratiques

Durée : 2 jours

(1 jour + 1 jour format retour sur expérience après 15 jours d’intersession)

Horaires : 9h00-12h30, 13h30-17h00

Date : selon le calendrier

Délai d’accès : 1 mois

Nos tarifs : A définir dans le devis

(Prix en fonction du nombre d’atelier choisi).

À qui s’adresse cette formation ?

Prérequis :

  • Être majeur
  • Être salarié

Nos tarifs :

HT : 1750€/ jour
TTC : 2100 €/ jour

Prix valable pour un groupe de 10 personnes maximum. Nous pouvons élaborer votre devis sur mesure après étude de votre dossier et selon le diagnostic.

Accessibilité :

Vous êtes en situation de handicap ?
N’hésitez pas à nous en faire part et nous mettrons tout en œuvre pour vous faciliter l’accès à nos formations et bilan de compétences.
Lieu adapté avec accès PMR

Quels sont les résultats
à l’issue de la formation ?

Compétences et aptitudes à l’issue de cette formation, les participant(e)s :

  • Sont devenus architectes de leurs émotions, pour eux et pour les autres.
  • Savent mieux se défendre face aux personnes qui font des reproches à la minute.
  • Ont développé des outils de ressourcement pour améliorer la qualité de vie au travail.

Comment évaluons nous les résultats ?

  • Objectifs pour l’intersession dans le débriefing du premier jour
  • Fiche d’évaluation à la fin des deux jours
  • Fiche d’auto-évaluation ( 2ème page)  à la fin des deux jours
Coaching management Altitude Consulting

NOUS CONTACTER

Parce que nous sommes enthousiastes à l’idée de vous rencontrer pour vous accompagner sur vos défis du quotidien et vous remettre en perspective.

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