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BURN-OUT ?

NOUS VOUS AIDONS

Coaching gestion du stress à Lille Altitude Consulting

Pourquoi faire appel à un coaching sur la gestion du stress à Lille ?

Bien choisir son coach pour la gestion du stress à Lille est une étape essentielle pour mettre toutes les chances de votre côté pour réussir à atteindre votre objectif ou votre projet.

Altitude vous propose une méthode qui permet de transformer votre stress négatif en stress positif

FAIRE UN BILAN

Voici les outils que nous utilisons régulièrement :

Arbre du stress

Votre profil de stresseur, L’arbre du stress et de la sérénité afin de découvrir vos zones de stress.

Préparation mentale

Techniques de préparation mentale et de respiration ainsi que de visualisation.

Positivité

Modifier votre language intérieur pour entraîner votre cerveau à capter les messages positifs et les restituer.

Notre recette pour gérer le stress au travail

Je respire et j’identifie mes stresseurs au travail

J’adopte la bonne stratégie d’adaptation et me recentre sur mes points forts

Je dédramatise en prenant du recul et en sortant du problème afin de relativiser

Valoriser ses points forts Altitude Consulting

J’apprécie ma valeur professionelle

Bon ou mauvais stress ?

Selon des idées répandues, le bon stress permettrait aux salariés de donner le meilleur d’eux-mêmes,
tandis que le mauvais stress engendrerait un mal-être.
En pratique, on distingue les effets positifs du stress (mobilisateur, stimulant, excitant) des effets négatifs du stress (inhibiteur, tétanisant). La différence entre ces deux formes de stress est la perception de l’individu face à la situation et l’évaluation qui en est faite.

Acquérir les techniques pour se ressourcer aux bons moments et bien gérer sa fatigue
Comprendre les mécanismes qui m’amènent à l’épuisement et anticiper
Plan d’entrainement et techniques concrètes pour y remédier

Jusqu’où je résiste ?
Différence entre s’adapter, se sur adapter ou ne pas s’adapter.
Mécanisme du taux d’usure et du toujours plus
Reconstitution d’une journée et mise en pratique de la stratégie de ressourcement
Repérer les zones de stress et établir des moments de ressourcement de façon visuel
Arbre du stress et arbre de la sérénité
Différencier et transformer le mauvais stress en bon stress
Repérer les moments de fatigue pour les anticiper
Cohérence cardiaque
Préparation mentale
Technique de visualisation
Oser demander de l’aide quand nécessaire : l’art de déléguer, l’art de partager

Ateliers concrets et interactifs.
Utiliser des mises en situation concrètes vécues:
- J’ai raté mon examen 4 fois comment faire pour réussir ?
- Réussir mon entretien face à un recruteur ou jury
Fiche de préparation mentale
Fiche technique de formation en mode solutions plus entraînement.
Outils : paperboard, mise en situation, fiche pédagogique construites avec les participant(e)s

Compétences et aptitudes à l’issue de la formation gestion du stress, les participant(e)s :

Auront les bonnes techniques et postures pour réussir leurs auditions
Sauront mettre en valeur leurs atouts et leurs forces
Auront repris confiance en eux pour se mettre en valeur

Objectifs pour l’intersession dans le débriefing du premier jour
Fiche d’évaluation à la fin des deux jours
Fiche d’auto-évaluation à la fin des deux jours
Tour de table au début et à la fin de chaque session

Durée : 2 jours

(1 jour + 1 jour format retour sur expérience après 15 jours d’intersession)

À qui s’adresse cette formation ?

Prérequis :

Être majeur
Être salarié

Horaires : 9h00-12h30, 13h30-17h00

Date : selon le calendrier

Nos tarifs :

HT : 1750€/ jour
TTC : 2100 €/ jour

Prix valable pour un groupe de 10 personnes maximum. Nous pouvons élaborer votre devis sur mesure après étude de votre dossier et selon le diagnostic

Accessibilité :

Vous êtes en situation de handicap ?
N’hésitez pas à nous en faire part et nous mettrons tout en œuvre pour vous faciliter l’accès à nos formations et bilan de compétences.
Lieu adapté avec accès PMR

NOUS CONTACTER

Parce que nous sommes enthousiastes à l’idée de vous rencontrer pour vous accompagner sur vos défis du quotidien et vous remettre en perspective.

Vous souhaitez prendre un rendez-vous pour discuter de votre projet ? Ce formulaire est là pour vous !

13 Avenue de la créativité, Villeneuve-d’Ascq 59650

03 20 19 52 58
06 60 03 11 84

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